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모발관리 :: ‘건강 머릿결’ 지키는 좋은 습관 여름철, 강한 자외선도 걱정없다! 모발관리 :: ‘건강 머릿결’ 지키는 좋은 습관 피부에는 자외선차단제며 에센스 등 겹겹이 바르면서 머리카락은 방치해두고 있지 않은지? 여름철엔 얼굴 피부만큼 세심하게 관리할 것이 바로 헤어. 지금 당장 헤어 관리 습관부터 점검해보자. 진행 ·사진 ·제품협찬 팬틴, 큐레어, 더블리치·헤어 박준 뷰티랩·도움말 임형희(팬틴 헤어 전문가), 김경준(유니레버 헤어연구소), 최정환(차앤박피부과 모발센터 원장) Do it 1 바캉스 가기 전부터 미리미리 관리 바캉스를 다녀와서 푸석푸석해진 머릿결을 보고 후회해봤자 소용없다. 평소 건강한 머릿결로 관리한다면 바닷가의 자외선으로부터 피해를 최소화할 수 있다. 여름에는 특히 트리트먼트를 하는 게 번거로워 샴푸만 하는 경우가 많은데 이럴 경..
촉촉한 머릿결 관리법
새치 예방법 true or false - 흰머리, 새치에 대한 속설 01 흰머리를 뽑으면 그 자리에 흰머리가 두 가닥이 난다? false 새치란 모근이 이상 증식하거나 기능에 이상이 있는 것이 아니라 모근 속에 있는 멜라닌 세포가 제 기능을 하지 못해 생기는 것. 그러므로 뽑는다고 흰머리가 더 많이 나지는 않는다. 다만 뽑아도 모근은 없어지지 않기 때문에 그 자리에 다시 검은색 머리가 나기는 힘들다. 02 흡연이나 과음 후에 새치가 더 난다? true 흡연이나 음주는 두피의 혈액순환을 방해한다. 이를 통해 멜라닌 색소의 기능이 떨어져 새치 발생이 더 활발해질 수 있으니 지나친 흡연과 과음은 피하는 것이 좋다. 03 머리가 하얘지는 것은 세포가 죽어서다? false 모발의 색깔은 멜라닌 색소가 결정하는 것이다. 새치는..
남성들 복근에 ‘王’자 만들기 열풍 남성들 여름 앞두고 복근에 ‘王’자 만들기 열풍 다가오는 노출의 계절 “내 이름은 Six Pack” 《식스 팩(Six Pack). 생소한 말이지만 배에 새겨진 왕(王)자 근육을 가리킨다. 남성 건강미의 상징이기도 하다. 권상우 차승원 이정재를 비롯해 최근 인기를 끈 ‘간고등어 코치’의 공통점이 모두 배에 뚜렷한 식스 팩을 새기고 있다는 것이다. 특히 뱃살은 30대 중반 이후 남성들이 갈수록 통제하기 어려운 부위. 이 때문에 여름 해수욕장에서 티셔츠를 못 벗는 이들이 적지 않다. 그러나 그들이 여름을 앞두고 바뀌고 있다. ‘노출’을 위한 몸 만들기에 들어간 것이다. 임피리얼 팰리스 호텔에서 근무하는 엄소민(29·여) 씨는 “한두 달 전만 해도 (헬스클럽의) 남녀 비율이 비슷했는데 요즘엔 수시로 분말 단백질..
쌓인 피로 시원하게 풀어 건강한 몸 만드는~ 힐링 스트레칭 나쁜 자세와 스트레스로 인해 몸에 쌓인 피로를 싹 풀어주는 힐링 스트레칭. 자주 하면 뭉친 근육을 풀어줘 몸이 유연해진다. 아침저녁으로 10분씩 따라 하면 온몸이 건강해지는 것을 확~실히 느낄 수 있다. Step 01 목 스트레칭 조금만 피곤해도 쉽게 뻐근해지는 목은 수시로 풀어줘야 머리가 맑아진다. 목을 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 동작을 수시로 하면 몸의 긴장을 없애고 혈액순환을 도와 피로를 푸는 데 도움이 된다. 각 동작을 15~30초씩 5회 반복하고 좌우 번갈아가며 실시한다. 1 목 돌리기 편안한 자세로 서서 손은 허리에 올리고 목은 근육이 당길 정도로 옆으로 기울여 시계 방향으로 2~3회 천천히 돌려준다. 목 옆쪽이 뻣뻣할 때 좌우 번갈아 하면 피로가 풀린다. 2 목 젖히기 편안한 자세로 서서 오른..
이유없이 피곤할 때 피로 푸는 법 ○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 쪽 접시모양의 뼈(슬개골)가 있다. 이 뼈의 바로 바깥쪽 아래에 보면 오목하게 들어간 부분이 있다. 그곳에서 바깥쪽 복사뼈로 이어지는 선을 손가락 3마디쯤 내려가면 이 혈이 있다. ○ 다리와 허리가 차가울 때 복사뼈 안쪽 三陰交혈 부인과 질환에도 효험 복사뼈 안쪽에서 뼈를 따라 위로 손가락 3마디만큼 올라가면 그 뼈의 뒤쪽에 ‘삼음교(三陰交)’ 혈이 있다. 이 혈은 한방에서 허약하고 위가 약한 사람의 체질을 개선하는 데 뜸을 놓는 ..
집에서 할수 있는 아령 운동 [운동 다이어트] 집에서 할수 있는 아령 운동 한번 따라해보세요~~^^ 1) 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 아령을 든 손을 허벅지 앞에 모은다. 2) 손바닥은 서로 마주 보게 하며 팔꿈치는 약간 구부린다. 3) 아령을 든 양손을 동시에 어깨 높이로 들어올린다. 4) 처음자세로 돌아와서 반복한다. 5) 호흡은 자연스럽게 한다. 아령운동 2 1)발을 어깨 너비로 벌리고 서서 아령을 든 손을 허벅지 앞에 모은다. 2) 손바닥 면은 허벅지 쪽을 향한다. 3) 한 쪽 팔을 정면(앞)쪽으로 어깨 높이로 들어 올린다. 4) 들어올린 팔을 내리고 다른 쪽 팔을 들어올리면서 교대로 반복한다. 5) 호흡은 자연스럽게 한다. 아령운동 3 1) 발과 어깨 너비 2배 정도 벌리고 몸통을 거의 바닥과 평행하게 구부린다. 2) 무..
허리와 등 펴주기 : 습관적 자세의 불균형을 찾아 균형회복 시키기 앉은 자세에서 허리를 쭉 펴고 앉았으나 팔을 몸 앞쪽에서 사용하여 자연히 등이 굽어진 사람은, 등을 펴려고 하면 허리는 더욱 뒤로 휘어 뒤쪽이 쑥 들어가고, 허리를 구부리려고 하면 등이 더욱 앞으로 굽는 악순환이 계속된다. 척추가 휘어지면 다른 기관들의 기능까지 비정상적으로 만들고 통증이 유발되므로 특히 주의해야 한다. 바닥에 엎드린 자세에서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치를 세워 상체를 반쯤 들어 올린 다음 20초간 정지한다. 굽었던 허리와 등을 펴는 자세이며 2~3회 반복하는 것이 좋다. : 편견적 의식을 찾아 확장시키기 서로 가까이 위치하여 서로가 각자의 오감으로 상대를 감지하게 하는 것만으로도 묻고 들려주는 것에 속하지만, 자신의 의사를 분명히 말로..
어깨결림 푸는 체조 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 대 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로이다. 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하다. 어깨 결림을 해소하는 데는 어깨나 목덜미의 근육에 정체된 어혈을 푸는 동작과 함께 호흡을 동반해서 어깨 근육에 신선한 기혈을 보내 주면 된다. 1. 목운동 주물러 줄 때는 다른 사람이 해 주어도 좋으며 근육을 만졌을 때 아픈 부분을 찾아 풀어 주면 더 효과적이다. 2. 머리뒤로 팔꿈치당기기 - 머리 뒤에서 한 손으로 반대 손 손목을 잡고 숨을 들이마시며 당겨 준다. 이때 어깨와 견갑골에 집중한다. - 숨을 내쉬며 풀어 주고 좌우 2회 반복한다. 3. 엇갈려깍지끼고 비틀기 - 양손을 엇갈려 깍지끼고 ..
세상에서 가장 신나는 건강법 '줄넘기'
충혈된 눈 NO! 맑은 눈 OK! - 눈의 피로를 풀어주는 체조(57) 우리가 사물을 볼 때 눈으로 보는 것이 아니고 눈을 통해서 뇌로 보는 것이라 하는 게 더 옳다. 실제로 눈 앞에 있는 것은 무엇이든 눈 안에 들어와 있다. 그러나 우리에게 보이는 것은 뇌가 인식한 사물에 국한한다. 뇌에서 인식되지 않은 사물은 보이지 않기 때문인데 따라서 긴장이나 스트레스로 뇌의 작용이 원활하지 못한 상황에서는 같은 사물을 본다 해도 아주 국소적인 사항만 인식할 수도 있다. 따라서 사물의 상을 받아들여 뇌에 전달하는 창인 눈의 피로를 푸는 것도 뇌를 이완하는데 아주 중요하다. 눈의 긴장은 근육의 긴장으로 이어져 사물을 보는 초점 정확히 맞추는 데 방해를 받아 뇌의 기능까지 방해를 받기 때문. 이번 호에서는 지나친 ‘시각 노동’으로 피로하고 지쳐있는 현대인들의 눈을 맑고 시원하게 해주는 체..
퇴근 후 1시간 몸 관리로 강철 체력 유지하는 법 혹독한 야근을 한 다음 날, 나는 힘들어 죽겠는데 옆자리 동료는 너무도 쌩쌩하게 일에 매진하고 있는 모습을 발견했을 때의 위축감을 느껴본 적이 있는가. 난 정말 열심히 일하고 싶은데 이놈의 몸이 너무도 안 따라주는 것이 스트레스라면, 이제 당신의 체력도 서서히 바닥나고 있는 것이다. 파워풀 체력 만드는 직장인의 4대 법칙 실체를 알고 보면, 대부분의 일이 육체노동이다. 오로지 정신노동만 할 것 같은 컨설턴트도, 감각 싸움만 있을 것 같은 예술가도, 숫자만 가지고 노는 회계사조차 다 체력 싸움인 것이다. 게다가 직장 생활 3년차를 기점으로 개개인의 체력 차는 현저하게 나타난다. 새벽까지 이어진 회식 다음 날에도 가장 일찍 출근해 쌩쌩한 하루를 보내는 사람이 있는가 하면, 9시만 되면 졸려서 잠자리에 들고도..
화를 부르는 엉터리 운동법 11가지 화를 부르는 엉터리 운동법 11가지 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동을 했을 때는 음식섭취량이 증가했다. 이처럼 운동을 중간 정도의 강도로 하면 식욕이 감소하므로 체중조절에 많은 도움이 된다. 반면 주중에는 바빠서 운동을 하지 못하다가 주말에만 골프나 등산을 다녀오는 사람은 식욕이 증가하여 운동으로 소모된 열량보다 많은 칼로리를 섭취하기도 한다. 따라서 이렇게 운동을 하면 살빼기에 전혀 도움이 되지 않는다. 땀복을 입고 운동하면 살이 잘 빠진다?..
컴 하고 난 뒤 이렇게 풀어 주세요 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음,팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨, 목의 힘을 빼면서 상체를 앞으로 숙입니다. 가볍게 양쪽다리를 모아서 올리고, 발목을 뻗어서 돌리거나 움직입니다. ◈ 건강 눈 체조.. 1. 위눈꺼풀을 엄지손가락으로 위를 향해 누른다. 2. 양눈썹 사이를 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다. 3. 양눈썹을 엄지손가락으로 위로 누른다. 4. 눈 아래꺼풀 안쪽을 집게손가락으로 밑으로 누른다. 5. 눈꼬리를 집게 손가락으로 누른다. 6. 위 눈꺼풀을 가장자리를 따라 눈시울..
목뒤와 어깨부위 통증을 풀어주는 스트레칭 목뒤와 어깨부위 통증을 풀어주는 스트레칭 장 시간 앉아서 컴퓨터를 주시해야 하는 직장인들에게는 목뒤, 어깻죽지 통증이 자주 발생한다. 장 시간 앉아서 컴퓨터를 주시해야 하는 직장인들에게는 목뒤, 어깻죽지 통증이 자주 발생한다. 목의 마디 마디를 연결하고 있는 인대, 힘줄, 근육 등이 활동 저하로 인해 경직되어 있기 때문이다. 교통 사고로 머리가 젖혀지는 부상을 당한 경우에도 마찬가지다. 이 경우 통증을 유발하는 뒷목 부위의 근육 등을 스트레칭 함으로써 통증을 줄임과 동시에 유연성을 회복하는 것이 중요하다. 이때 팔저림 현상이 발생하는지 여부에 주의를 기울여야 한다. 초기 목디스크의 증상은 단순한 목뒤 통증과 구분하기가 어려울 수 있기 때문이다. 스트레칭은 다음 순서에 따른다. 1. 목에 힘을 뺀다. 2...
뭉친 근육을 풀어주는 5분 마사지 몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 많으므로 사방으로 근육을 움직이는 동작이 좋다. 1 바닥에 누워 양손으로 뒷목을 감싸고 머리를 일으킨다. 5회실시. 2 책상 다리를 하고 앉아 양손으로 뒷목을 감싸고, 팔을 몸 안쪽으로 모아 팔꿈치를 교차시킨 자세를 10초 유지한다. 반대로도 실시한다. 3 앞의 자세에서 팔을 내려 바닥을 짚은후 목을 동서남북 방향으로 돌려가며 각각5초씩 멈춘다. 평소 안쓰던 목 근육을 쓰므로 개운해진다. 어깨_ 가장 많이 쓰는 근육이..
스트레스 이기는 82가지 방법 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03 슬픈 음악이나 영화 슬픈 음악을 듣거나 눈물이 쏟아지는 슬픈 영화를 보면 감정의 카타르시스를 경험하게 된다. 04 차라리 거드름을 피운다 다른 사람에게 인정 받으려 애 쓰지 말고, 스스로 자신을 높이 평가하고 거드름을 피워 보자. 05 섹스 스트레스를 줄이는 베타엔도르핀의 분비를 촉진하며 오르가즘은 긴장감을 풀어준다. 대상이 없을 땐 상상 섹스도 도움이 된다. 06 추억에 잠기기 좋은 기억을 머리 속에 떠올리면 당시의 행복한 기분이 현재까지 연결된다. 07 사진 행복..
대장 독소 술술~ 배출법 쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까? 말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세혈관으로 침투하게 된다. 그 결과는 자못 심각해진다. 피부 트러블을 일으킬 수 있고, 피부를 거칠게 할 수도 있다. 그래서 흔히들 말한다. "화장은 하는 것보다 지우는 것 더 중요해요." 그런데 문제는 우리 몸도 마찬가지라는 것이다. 클리닉더데이 서재걸 박사에 따르면 "우리의 몸도 과거 환경이나 자연파괴가 없었을 때는 스스로 자정능력이 있어 매일 정화나 해독을 따로 할 필요가 없었지만 현재는 사정이 많이 달라졌다."고 말한다. 그의 말을 좀더 들어보자. "오늘날에는 환경오염과 대..
5천만의 김치찌개 - 김치찌개 맛있게 끓이는 비결 뜻밖의 비결, 5천만의 김치찌개 김치찌개는 김치만 맛있으면 무조건 맛있다? 맞는 말이다. 하지만 김치를 더 감칠맛 나게 하는 비장의 부재료와 양념도 있다는 사실. 맛있는 김치찌개라도 늘 같은 건 싫다. 매일매일 달라지는 김치찌개 레시피. 배추김치 가장 흔히 끓이는 재료. 상에 올렸던 김치는 다른 통에 따로 모았다가 찌개를 끓이도록. 원래의 김치를 늘 싱싱하게 먹을 수 있다. 총각김치 총각김치로 끓인 김치찌개는 구수한 맛이 특징. 잘 익어서 신내가 나는 것일수록 구수한 맛이 더하다. 깍두기 깍두기가 충분히 익을수록 맛이 나는 깍두기 김치찌개. 깍두기가 푹 무르도록 은근한 불에 오래 끓이는 것이 포인트. 우거지 김치 우거지는 절여서 고춧가루와 소금을 약간 뿌려 김장김치 위에 덮어두었다가 쓴다. 말린 무청 비..
양념 넣는 순서 양념 넣는 순서 조미료를 넣는 순서에 따라 요리의 맛이 달라지기도 한다 올바른 양념 넣는 순서는 설탕 -> 소금 -> 식초 -> 간장과 된장 -> 조미료 순이다 설탕 설탕은 재료를 부드럽게 만들고 나중에 넣는 조미료가 잘 스며들게 하는 효과가 있어 제일 먼저 넣는다 소금 소금은 수분을 밖으로 배출시키고 단백질을 응고 시키는 효과가 있어 맛성분이 빠져나가는 것을 막아주는 작용을 한다. 소금을 처음부터 넣으면 재료가 물러지지 않고 마지막에 넣으면 간이 잘 배지 않고 짜기만 하다 그러므로 재료가 물러지기 시작할때 소금을 넣는것이 좋으며 설탕 다음으로 넣어주는 것이 좋다 간을 맞춘다는 것은 개인의 기호에 따라 맛을 완성하는 의미이므로 제일 나중에 원하는 만큼 적당량 넣는다 식초 단백질을 응고 시키고 소금맛을 원..
요리사전 - 김치 칼국수 - 가자미 표고버섯찜 - 가자미버섯스테이크 - 가죽장아찌 - 가지 라유냉채 겉절이 - 가지 토마토오일 스파게티 - 가지간장초절임 - 가지고기구이 - 가지나물 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉국 - 가지냉채겉절이 - 가지된장무침 - 가지두반장볶음 - 가지라이스 그라탕 - 가지미트소스스파게티 - 가지배추찜 - 가지불고기 - 가지샐러드 - 가지애호박양념찜 - 가지양념구이 - 가지찜 - 가지찜 - 가지찹쌀가루찜 - 가지초절임 - 가지치즈구이 - 가지토마토구이 - 가지토마토구이 - 각색전 - 간장소스고구마구이 - 갈근두유수삼죽 - 갈릭파스타 - 감개발 - 감자 라이스 크로켓 - 감자 카나페 - 감자 토마토 샌드위치 - 감자가지구이 - 감자고구마 파스타구이 - 감자고추볶음..
인생의 다섯가지 나이 인생의 다섯가지 나이 사람에게는 5가지 나이가 있다고 합니다. 1. 시간과 함께 먹는 달력의 나이 2. 건강수준을 재는 생물학적 나이(세포 나이) 3. 지위, 서열의 사회적 나이 4. 대화해 보면 금방 알 수 있는 정신적 나이 5. 지력을 재는 지성의 나이 그리고 “100년쯤 살아 봐야 인생이 어떻노라 말할 수 있겠지요”라는 제목으로 소개된 나이에 대한 시각은 다음과 같다 합니다. 1세, 누구나 비슷하게 생긴 나이 5세, 유치원 선생님을 신봉하는 나이 19세, 어떤 영화도 볼 수 있는 나이 36세, 절대 E.T. 생각은 못하는 나이 44세, 약수터의 약수 물도 믿지 않는 나이 53세, 누구도 터프 가이라는 말을 해 주지 않는 나이 65세, 긴 편지는 꼭 두 번쯤 읽어야 이해가 가는 나이 87세, 유령을 ..
'튀김, 바삭하게 하는 비법' # 튀김 바삭하게 하는 비법! - 반죽옷에 '소주'만 넣으면 바삭하다!!! 1. 튀김 재료를 밀가루에 묻힌다. 2. 물과 소주를 각각 1:1 분량으로 넣어 소주를 물에 희석시킨 반죽옷을 만든다. 3. 튀김재료에 반죽옷을 입힌다. 4. 이렇게 소주를 넣어 반죽옷을 만들어 튀김하면~ 아삭아삭한 튀김의 맛이 살아난다!!! 튀김은 끓는 기름 속에서 재료의 수분과 지방을 빼서 고소하고 바삭한 맛을 내는 음식을 말합니다. 이때, 튀김의 '바삭함'은 튀김 옷 속의 수분이 단시간에 얼마나 빨리 증발되면서, 그 자리에 기포를 만드느냐에 달려있는데요. 보통 물과 밀가루를 섞어 만드는 반죽옷의 경우 보다, 소주와 물, 밀가루를 섞은 반죽옷을 튀겼을 때 더 바삭한 이유는 바로 이 끓는점의 차이 때문입니다. 물의 끓는 점은 1..
[과학] 무인도에서 비누,전지 만들기 첫째주: 시간을 알아내다 무인도의 경도를 알기 위해서는 기준점인 그리니치 천문대의 시간을 알아야 한다. 물리학자 조나단 해어는 라디오를 만들어 BBC의 시보를 듣기로 했다. 라디오파는 전자기파의 일종으로 우리 주위를 초당 30만㎞의 속도로 날아다니고 있다. 전자기파와 전류는 항상 서로 변환될 수 있다. 그래서 전등 스위치를 끄거나 켤 때 라디오에서 딸깍 하는 소리를 듣는 것. 해어는 전선줄로 만든 안테나로 라디오파를 잡아 코일을 감은 원통막대에 연결시켰다. 그러나 이렇게 잡은 전류는 끊임없이 방향이 바뀌기 때문에 바로 헤드폰으로 들을 수 없다. 이때 사용되는 것이 전류를 한 방향으로 흐르게 하는 검파기. 다이오드나 방연광(方鉛鑛)과 같은 결정이 사용된다. 해어는 암석에 흔하게 포함돼 있는 방연광 결정을 ..
양력,음력 변환기 양력을 음력으로 | 음력을 양력으로 | 특정음력일 찾기 | 율리우스적일을 음/양력으로 년 월 일 입력범위 : 1391년 2월 5일 ∼ 2050년 12월 31일 양력날짜 2007년 09월 26일 (수요일) 음력날짜 2007년 08월 16일 (평달) 음력간지 정해(丁亥)년 기유(己酉)월 계해(癸亥)일 율리우스적일 제 2454370일 윤년/윤달 정보 양력 2007년은 평년으로, 365일까지 있으며, 2월은 28일까지 있습니다. 음력 2007년 08월은 평달로써, 큰달이며, 30일까지 있습니다.
워드프레스(wordpress) 활용하기 지난 몇 년 동안 워드프레스(WordPress)는 최고의 블로그 툴 중 하나로 부상했다. 실제로 워드프레스는 완전한 콘텐트 관리시스템을 가능하게 하는 많은 특징들을 갖고 있으며 블로그에서 일반적인 웹사이트에 이르기까지 모든 것에 사용될 수 있다(전문가가 아닌 사람도 일단 사이트를 구축한 다음에는 손쉽게 업데이트할 수 있는 이점이 있기 때문). ZD넷의 테크 블로그(Tech Blogs)는 워드프레스를 사용하여 만들어진 매우 훌륭한 사이트이다. 워드프레스의 가장 좋은 점(사용이 자유롭다는 것 말고)은 블로그에 태그 구름을 삽입하는 것에서부터 설문조사와 쇼핑 카트를 올리고 유튜브(YouTube: 동영상 공유 사이트) 비디오를 통합하는 것에 이르기까지 모든 방식의 일을 처리하는 데 플러그인(plug in)들을 ..
영양만점 밑반찬, 맛있게 만드는 비법 더덕구이 ■ 준·비·재·료 더덕 200g, 소금 ½작은술, 물 4큰술, 참기름 4큰술, 간장 ½큰술, 고추장양념(고추장 3큰술, 고춧가루·다진 마늘·올리고당·설탕·깨소금 1큰술씩), 다진 잣 3큰술 ■ 만·들·기 1 더덕은 소금과 물을 넣고 10분 정도 절인다. 2 더덕을 반으로 갈라서 자근자근 얇게 두드려 편다. 3 손질한 더덕은 참기름과 간장에 재운다. 4 ③의 더덕을 한 쪽씩 고추장양념에 넣고 버무린 다음 잣가루를 뿌려 그대로 먹거나 굽는다. 연근조림 ■ 준·비·재·료 연근 300g, 간장·맛술 2큰술씩, 청주·꿀 1큰술씩, 설탕 4큰술, 물 5큰술, 올리고당 3큰술, 참기름·통깨 1큰술씩 ■ 만·들·기 1 연근은 껍질을 벗긴 후 도톰하게 썰어 끓는 물에 10분 정도 삶아 건진다. 2 오목한 팬에 ..
불고기&갈비찜 양념장 공식 왕초보도 100% 성공 보장! 불고기&갈비찜 양념장 공식 손님 초대상에 빠질 수 없는 불고기와 갈비찜! 양념 비율만 제대로 알아두면 의외로 손쉽게 만들 수 있는 메뉴 중 하나다. 왕초보도 확실한 맛을 보장하는 양념 비법, 차근차근 따라하기. 불고기 불고기는 별다른 부재료를 넣지 않아도 짭짤하고 달달한 양념 맛을 살리면 100% 성공할 수 있는 메뉴. 명절 때나 집안 행사 때 자주 하게 되는 음식이므로 ‘똑 떨어지는 맛’ 내는 양념장 비율을 외워두면 편하다. 필요한 재료 쇠고기(불고기감) 600g 양파 1개 대파 1대 표고버섯 4장 쇠고기 600g일 때… 양념장 비율은? 1_설탕 ½큰술 2_후춧가루 ½작은술 3_청주 1큰술 4_진간장 3큰술 5_다진 마늘 2작은술 6_참기름 1큰술 7_소금 ⅓작은술 이렇게..
다양한 고추장 양념 1. 회덮밥 고추장 5큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주1큰술,레몬즙1/2큰술, 생강즙 1/2큰술, 참기름 1큰술 2. 낙지볶음 고추장 1큰술, 고춧가루 2큰술, 진간장 1큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 다진마늘 (낙지 350g) 1큰술, 다진생강 1/2큰술, 후춧가루 조금, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 3. 해물탕 고추장 1큰술, 고춧가루 2큰술, 진간장 1큰술, 청주 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진 생강 1/2큰술, 후춧가루 1/8작은술, 소금 2작은술 4. 오징어포 무칠 때 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 물엿 1큰술, 설탕 1큰술, 식초 2큰술, 진간장 1큰술 (오징어포100g, 무말랭이50g). 다진마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 5. 오징어 구울 때 고추장 1큰술..
요리사이트 조회 1위 요리들 우리나라에서 인기있는 요리사이트중 4곳에서 조회가 가장 많이 들어오는 요리 8가지의 만드는 방법과 각 요리를 만들때 가장 많이 알고 싶어하신다는 궁금증에 대한 시원한 답입니다 색다른 양념냉동만두 재료 냉동만두 12개, 올리브유 2큰술, 청경채 50g, 치커리 30g, 적채 2장, 파마산 치즈가루 약간(크림소스) 다진 시금치, 다진 양파 2큰술씩, 다진 마늘 1작은술, 우유 1/2컵, 생크림 1컵, 올리브유 2큰술, 소금, 흰 후춧가루 약간씩 이렇게 만드세요! 1. 냉동만두는 실온에서 해동시켜 팬에 올리브유를 두르고 노릇노릇 구워낸다. 2. 청경채와 치커리는 씻어서 알맞은 크기로 적당하게 썬다. 적채는 아주 곱게 채 썰어 찬물에 담가 싱싱하게 해서 건져 물기를 뺀다. 3. 시금치는 살짝 삶아 찬물에 헹궈 ..

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