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싱글요리｜불끈! 밥힘, 등 따숩고 배부른 밥 기운이 없는가. 운이 다한 것 같은가. 의욕이 없고 우울한가. 그렇다면 지금 당신에게 필요한 것은 든든한 불끈! 밥 힘이다. 새해부터는 세상이 당신을 괴롭혀도 밥 잘 먹고 등 따습고 배부르게 삽시다. 왜 어른들이 밥 힘으로 산다고 했겠는가. 올리는 재료에 따라 화려하게 변신 찌라시 스시 촛물과 간장으로 달달하게 만든 밥에 다양한 재료를 올려 먹는 스시. 취향에 따라 연어나 참치, 장어 구이를 올려 먹는다. ● 재료(4인분) 쌀 3컵, 물 4½컵, (단촛물 설탕 3½큰술, 식초 4½큰술,소금 1작은술) ● 조림장 재료 표고버섯 5개 (조림장 물 1/4컵, 설탕·간장 2큰술씩, 맛술 1½큰술, 소금 1/2작은술) ● 올리는 스시 재료 달걀 4개, 맛술 1/2큰술, 설탕 1작은술, 소금 약간 (녹말물 녹말 1..
쑥 생활법 여자들에게 최고의 보약! 쑥 생활법 봄 내음이 물씬 나는 상큼한 쑥 한 뿌리, 그저 먹는 것으로 끝나는 것이 아니다. 알고 보면 쑥은 맛으로, 향으로, 그리고 약으로 먹는 것은 물론 미용 재료로도 손색이 없다. 특히 여성들에게는 보약이 따로 없을 정도이다. 올 봄 꼭 챙겨야 하는 쑥 활용법을 소개한다. 쑥 한줌으로 건강해진다 1 생리 불순 & 생리통을 치료한다 쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 성질을 가지고 있다. 자궁의 기능을 강화하고 추위를 심하게 타서 손발과 아랫배가 항상 차거나 생리통이 심한 여성들에게 특히 좋다. 손질한 쑥에 소금과 식용 소다를 약간 넣고 삶아서 찬물에 우려 낸 것을 먹거나, 말린 쑥을 믹서에 갈아서 따뜻한 물에 우려 자주 먹는 것이 좋다. 2 주부 습..
포토샵을 이용한 얼짱사진 만들기 뽀샤시하게 바꿀 이미지를 포토샵에서 열어주시거나 아래사진을 다른 이름으로 저장 한 뒤 이어지는 강좌를 따라하세요. 뽀샤시작업을 하기 전에!!! 앞 강좌에서 배웠던 점이나 잡티 등은 없앤 뒤에 따라 하시면 훨씬 좋은 이미지를 얻으실 수 있습니다. 언제나 복습복습! 응용응용! OK? ~^_^~ 레이어 복사 단축키 Ctrl+J 를 눌러 복사된 새로운 레이어를 만듭니다. 새로 생긴 레이어가 선택된 상태에서 블렌딩 모드를 Normal에서 Screen으로 바꿔줍니다. Screen모드는 아래의 겹치는 레이어 이미지의 밝은 부분에 투명하고 뽀샤시하게 겹쳐지는 효과를 줍니다. 오옷~! 한번에 이미지가 엄청 화사해 졌습니다. 하지만 좀더 부드러운 효과를 주기위해 Blur필터를 사용하겠습니다. 'Filter'메뉴를 클릭한 ..
오덕을 갖춘 여름철 건강채소, 부추 오덕을 갖춘 여름철 건강채소, 부추! 월! 본격적인 여름철 무더위가 기습해오고 있다. 무더위 뿐 만이랴. 장마까지 기승을 부려 높은 습도로 기분까지 우중충하게 만든다. 밤이면 열대야로 바람은 어디로 갔는지 고요하기만 하고 푹푹 찌는 더위에 잠을 이룰 수가 없다. 아직 6월 말인데 벌써부터 여름 날씨에 온 몸은 지쳐만 간다. 더 땡볕 더위가 오기 전에 우리 몸부터 건강하게 만들어 놓아야 한다. 기가 약하거나 몸이 허한 사람일수록 추운 겨울만큼이나 여름 또한 견디게 힘들다. 여름철 건강 보양식으로 흔히 단백질이 가득한 삼계탕, 백숙 정도로 우리 활력을 든든히 채우는데, 여름철 보양식품으로 적절한 채소도 있다. 많은 채소 중에서 ‘부추’를 소개하고자 한다. 부추로 만든 음식은 흔히 접하기는 하나 과연 얼마나 ..
피부 나이 측정법 피부 나이 측정법 다음은 건강, 음식, 뷰티 등과 관련된 기사가 수록되는 ‘Good Housekeeping’이라는 전문잡지에 게재된 피부나이를 평가하는 설문이다. 이 설문은 흥미삼아 하는 일반 설문과 달리 의사와 과학자에 의해 개발된 보다 전문적인 내용이라고 한다.(Amy Wechsler, M.D, Axel Goetz, M.D, Ph.D, and Harriet Imrey, Ph.D) 거울을 통해 아래 문항에 해당하는 내용대로 자신의 얼굴을 잘 살펴보고 채점해 보기 바란다. 단, 이 내용은 만으로 27~81세에게서 유의미한 결과가 나오기 때문에 해당 연령이 아닐 경우 적용되지 않는다. 설문 시작 당신의 피부 나이는 몇살? 1. 당신의 빰과 이마는 적당히 탄력 있고 매끄러운가? 쳐져 있나? A. 매끄럽다 B..
물한잔의 위력 물한잔의 위력 물 한잔이 위와 장을 깨어나게 합니다. 모든 음식은 물에 녹은 상태에서 소화되고 흡수됩니다. 게다가 위와 장 등 소화 기관은 적정량의 물이 있어야 정상 상태를 유지할 수 있습니다. 따라서 물을 적절히 마시는 것은 소화기의 정상 활동 유지에 크게 도움이 됩니다. 기상시 시원한 물 한잔은 소화를 도우며 아침에 일어나자마자 시원한 물 한잔을 마시면 물이 충분히 공급되는 것과 함께 찬물이 위와 장을 부드럽게 자극하면서 모든 소화기관이 활기차게 움직이게 합니다. 이때의 자극은 위와 장을 깨어나게 하는 신호로 이 상태에서 아침 식사를 하면, 소화액이 충분히 분비돼 소화가 잘 될 뿐만 아니라 배설도 촉진 시킵니다. 물은 위산을 중화시켜 쓰라림을 줄여줍니다. 물은 원래 중성인데 공기 중의 산소가 약간 녹..
다리옮기기 게임 
입에서 살살 녹는 매운양념 갈치조림 ◈ 입에서 살살 녹는 매운양념 갈치조림 ◈ [재 료] 갈치 1마리,무4센치 정도의 넓이 1토막, 알감자 5개,멸치다싯물 1컵,간장1숟가락,맛술 1숟가락 [조림장] 멸치다시물 1컵반, 고추가루1~2숟가락, 간장 5숟가락, 맛술 5~6숟가락, 양파청 3숟가락, 물엿 1숟가락반, 다진마늘 1숟가락, 생강즙 1숟가락, 홍고추 1개, 대파 갈치는 중간정도의 크기 1마리예요. 한마리에 무와 감자를 넣고 조림을 하면 4~5인 정도가 드실정도의 양이 나온답니다. 무는 1,5센치 두께정도로 자릅니다. 맛짱은 무가 조금 밖에 없어서 알감자를 몇개 더 넣었어요. 함께 조림을 하여도 맛있답니다. 바닥이 넓은 냄비에 무를 갈고 멸치육수와 간장, 맛술을 넣고 무가 부드러지게 익혀줍니다. 국물이 거의 다 조려질 무렵 .. 알감자를..
국민학생과 초등학생의차이 국민학생과 초등학생의 차이 ▶ 장래희망 국민학생 : 대통령 초등학생 : 의사, 변호사, 선생님, 경찰, 소방관, 운동선수, 연예인 ▶ 선생님이나 부모님께 야단맞은 후 국민학생 : 구석에 쪼그리고 앉아 훌쩍거리며 운다. 초등학생 : 凸(-_-)凸 ▶ 부모님의 가장 무서운 벌 국민학생 : (달랑 팬티만 입힌 채) "나가!" 초등학생 : "너 오늘부터 컴퓨터 하지 마!" ▶ 방과 후 가는 곳 국민학생 : 놀이터 또는 동네 공터 초등학생 : 주산/암산학원, 피아노학원.. 게임방 찍고 다시 영어학원 ▶ 집에서 국민학생 : 어머니 가사일을 도와드린다. 초등학생 : 엄마가 학교숙제를 도와준다. ▶ 맞춤법에 대한 생각 국민학생 : 당연히 올바르게 써야 한다고 생각한다. 초등학생 : 구게 몬뒈? ㅋㅋㅋ ▶ 가장 좋아하는..
하체비만에 짱! 요구르트 다이어트 하체비만에 짱! 요구르트 다이어트 매일 요구르트만 먹고 1주일에 3~6kg을 감량한다면 정말 좋겠지? 여름이니깐 내가 좋아하는 신선한 과일 주스랑 같이 요구르트 먹으면서 변비도 고치고 피부도 촉촉해지고... 하반신 비만에 정말 좋은 파원 요구르트 다이어트. 아하! 요게 바로 요구르트 다이어트 요구르트 다이어트는 매일 요구르트를 500g에 야채 주스만으로 살을 빼는 방법. 1일 kcal는 약 500kcal. 2주만 하면 3~6kg이 정말 확실하게 빠지는 다이어트다. 게다가 요구르트는 장이 깨끗하게 청소돼 몸이 정말 가벼진다. 특히 장이 청소되면서 몸의 부기가 서서히 빠지고 다리부터 마르기 때문에 하반신 다이어트에 정말 좋다. 요구르트 다이어트는 사람의 비만 정도에 따라 다르지만 대략 12일에 약 3~6kg..
소중한 민간요법 1. 유행성 결막염 - 감자 생즙 여름에 수영 많이 하다보면 눈에 유행성 결막염 걸려서 눈이 충혈되고 눈병을 옮기게 된다. 결막염은 쉽게 아폴로 눈병이라고 하여 아이들 방학끝나고 학교가면 한반 전체 가 다 옮는 현상이다. 대개 급성 결막염은 고칠수 있지만 만성인 결막염은 꼭 전문의 의 치료를 받아야 한다. 집에서 할 수 있는 방법은 감자를 갈아 생즙을 눈곱끼고 충혈된 눈에 발라주며 또한 시원한 효과를 원하면 거즈에 덧대를 발라주면 효과를 볼 수 있다. 2. 겨드랑이 냄새 - 호도연고 여름되면 정말 냄새가 많이난다. 이러한 현상을 액취증이라고 하며 이것은 아포크린 샘 분비 때문이며 유전인 경우가 많다. 가벼울때는 청결유지하면 한결 나아지지만 심할 경우 수술을 해야한다. 호도 연고 만드는 방법 : 호도의 껍..
능란한 화술을 위한 41가지 포인트 능란한 화술을 위한 41가지 포인트 1. 이야기에는 반드시 상대방이 있다. 2. 이야기의 효과는 "듣는사람"에게 달려 있다. 3. 목적%
능란한 화술을 위한 41가지 포인트 능란한 화술을 위한 41가지 포인트 1. 이야기에는 반드시 상대방이 있다. 2. 이야기의 효과는 "듣는사람"에게 달려 있다. 3. 목적을 염두에 두고 이야기하면 효과가 높아진다. 4. 이야기하기 전에 먼저 상대방을 인식한다. 5. 이야기에는 '말'이 전부가 아니다. 6. 말과 마음과 행동이 균형을 이루어야 한다. 7. 이야기할 때의 태도와 표정도 말의 내용 못지않게 중요하다. 8. 말하는 바를 상대방이 알아듣지 못하면 아무 소용이 없다. 9. 말은 입으로만 하는 게 아니라 눈으로도 한다. 10. 뜸은 말하는 데 있어 중요한 역할을 한다. 11. 감정의 고조를 적절히 컨트롤한다. 12. 이야기를 들을때는 고개를 끄덕이며 반응을 보인다. 13. 이야기의 기본형을 숙지한다. 14. 이야기의 주제를 놓치지 않는..
집안의 독을 먹는 화초들 작은 화분 식물 하나가 집 안의 악취와 오염 물질을 제거한다는 사실을 아는지. 담배 연기나 각종 인테리어 마감재로부터 뿜어져 나오는 화학 가스 등을 제거하는 능력은 웬만한 공기 청정기 수준이다. ①국화(Chrysanthemum) ‘굳은 절개’라는 꽃말이 있는 국화는 공기 중의 암모니아를 제거하는 능력이 탁월하다. 화장실에 두는 것이 가장 효용성이 높은데, 햇빛을 충분히 받아야 잘 자라므로 평소엔 창가에 두었다가 볼 일(?) 볼 때 욕실로 옮기는 방법을 취한다. 물기가 마르지 않도록 하는 것이 화분 관리 방법. 적당한 장소...욕실 ②스파디 필룸(Peace Lily) 일정 온도만 유지되면 하얀색 꽃대가 일년 내내 올라오는 스파디 필룸은 매니큐어 제거제나 다른 뷰티 제품에 사용되는 화학물인 아세톤을 흡수한다..
10분 발 맛사지로 몸짱 만들기 10분 발 맛사지로 몸짱 만들기 사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다. 집에서 편히 할 수 있는 살 빼는 방법∼! 돈도 안 들고 특별한 도구도 필요 없어 누구나 할 수 있으니 밑져야 본전! 다함께 따라 해보자! 이 말고 더 쉬운 다이어트 방법이 또 있을까? 발바닥을 힘껏 주무르는 것만으로 살이 쏙쏙 빠지는 것은 물론 피부도 고와지고, 피로도 풀린다니~ 발 마사지로 잠들기 전 딱 10분으로 일석삼조의 효과를 얻어보자! 잠자리에 들기 전 마시지를 해주면 피로가 풀리는 것은 물론 부..
전문점보다 맛있는 수제비 그리고 칼국수 입맛 잃기 쉬운 장마철엔. 비오는 날 맛있는 면요리가 생각난다면 얼큰한 국물과 쫄깃쫄깃한 면이 환상의 궁합을 이루는 수제비와 칼국수를 준비해보자. 반죽하기와 육수내기만 제대로 해도 그 맛이 일품이다. 비오는 날 더욱 생각나는 수제비 맛있게 끓이기 1.반죽은 비닐봉지에 넣어 발효시킨다 밀가루에 소금과 물을 넣고 여러 번 치대가면서 반죽한후 덩어리로 만들어 비닐봉지에 넣어 실온에 30분 정도 둔다. 2. 가장 무난한 맛의 멸치 국물을 준비한다 멸치와 양파, 대파 등으로 끓인 국물을 조금 넉넉하게 담고 수제비를 끓여야 국물이 지나치게 걸쭉해지지 않는다. 3. 얄팍하게 잡아당겨가며 뜯는다 수제비는 밀가루 반죽이 얄팍하면서 쫄깃해야 맛있다. 잘 발효된 반죽을 얄팍하게 잡아당겨가며 뜯어 넣어야 맛있다. 4. 국간장..
감정을 숨기는건 바보야 사람은 솔직해야 돼. 감정을 숨기는건 바보야. . . 그사람이 보고싶으면.. 보고싶어 죽겠다고.. 그사람때문에 슬프면..슬퍼 죽겠다고.. 그사람때문에 가슴아프다면..가슴 아파 미치겠다고.. . . 그때 말해야돼..그때 말하지 않으면 평생 그는 당신을 안돌아봐줄지도 모르니깐..
가슴에 꽃히는 메세지들 가슴에 꽃히는 메세지들
모공과 주름, 이걸 어떻게 하지? Care Point_ 세안 습관을 바꿔라 모공도 주름과 같아서 한번 늘어나면 구멍을 좁히는 것이 쉽지 않다. 모공이 늘어나면 피부가 처지게 된다. 때문에 피지가 가득한 모공은 매일 비워 내지 않으면 피부 탄력이 떨어질 뿐만 아니라 안에서 피지가 굳어 버려서 까만 점을 만들어 내기도 한다. 모공은 특별한 관리보다는 매일 세안하면서 없애는 것이 가장 좋은 방법이다. 무심코 세정한 뒤 물로 헹굴 것이 아니라, 모공이 넓은 부분에 집중적으로 마사지하고, 피지를 녹여서 모공을 청소하는 세안 습관을 들인다. Daily Care | 1 | 미지근한 물을 받아라_ 피지를 녹이려면 미지근한 물에서 세안하는 것이 기본이다. 물을 충분히 얼굴에 끼얹고 따뜻한 손으로 모공이 넓은 부분을 중심으로 부드럽게 마사지를 하면서 피지..
고기에 싸 먹는 상추 및 고추 상추의 효능 지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있다. 상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문. 예민한 신경을 누그러뜨리기도 해 오랫동안 상추를 먹으면 두통이나 불면증을 해소하는 데 도움이 된다. 상추즙을 내어 마시는 것도 좋은 방법. 하지만 많이 먹을 경우 졸음과 나른함을 불러올 수 있으므로 주의해야 한다. ‘동의보감’에 의하면 상추는 성질이 차고 맛이 쓰며 오장을 편안하게 하고 가슴에 막혔던 기를 통하게 하는 야채다. 또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다. 실제로 술을 많이 마셔 머리가 아프고 속이 더부룩한 날 상추즙을 마시거나 다른 야채와 함께 ..
늙지 않는 간단한 방법 10가지 노화란 무엇인가? 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다 다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다. * 유산소운동 정보 * 유산소운동 종류 * 비만잡는 유산소 * 지방을 태워 없앤다 * 확실한 파워워킹법 * 유산소운동 식사법 * 기름기 확빼세요^^ * 추천하는 유산소운동 * 다이어트 지식 * 비만은 노화의 원인 * 식욕과의 심리전.. * 생리주기를 이용하자 * 다이어트 정체기 극복 * 나는 원래 뚱뚱해?? * 성공하는 다이어트 * 비만에 관한 상식 * 운동기구 다이어트 * 허리살빼는 훌라후프 * 공식 줄넘기 운동법 * 3주완성 밴드다이어트 * 덤벨 체조 가이드 * 몸매가꾸는 짐볼운동 * 덤벨로 예쁜 힙가꾸기 * 군살빼는 덤벨운동 * 종류별다이어트..
출렁출렁 뱃살, 이렇게 없애요 바닥에 등을 대고 누운 채로 양팔을 옆으로 쭉 뻗고, 다리를 모아 서무릎과 허벅지가 수직이 되도록 들어올린다. 무릎의 각도를 90。로 유지하면서 엉덩이를 살짝 들어올려 다리를 옆으로 들어 주는 동작을 7초간 유지한다. 이때 등은 바닥에서 떨어지지 않게, 다리도 바닥에 닿지 않는 것이 포인트.좌우 번갈아 실시. ▼ 무릎을 구부리고 누운 상태에서 상체를 들어올리는 동작. 손 힘 이 아닌 배 힘만으로 들어올리는 자세를 7초간 유지한다. 쓰러 지기직전 까지 상태를 유지한다. ▼ 무릎을 굽힌 채 천장을 보고 똑바로 눕는다. 한 손은 머리 뒤 쪽에 대고 다른 한 손은 수평이 되도록 옆으로 뻗는다. ▼ 수평이 되도록 뻗은 손이 반대편 무릎에 닿도록 상체를 들어 올린다. 좌우 번갈아 20회 반복 ▼ 한쪽 무릎은 세우고..
감자, 고구마의 다양한 효능 & 건강법 감자, 고구마의 다양한 효능 & 건강법 “변비 치료는 기본, 고혈압과 암까지 예방” 집에서 즐겨 먹는 감자와 고구마. 고혈압과 암을 예방하는 등 여러가지 효능이 있어 민간요법에 쓰이기도 한다. 감자와 고구마가 우리 몸에 좋은 이유와 다양한 건강법을 알아본다. 감자가 우리 몸에 좋은 이유 감자의 비타민 C는 전분 입자로 싸여 있어 가열해도 손실이 적다. 감자는 예로부터 혈액을 맑게 하고 기운을 좋게 하며 뱃속을 든든하게 하고 소화기관을 튼튼하게 한다고 알려져 있다. 또한 약리작용이 있으면서 부작용은 크게 없어 악성 종양이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 간장병 등의 만성 질환을 치료하는 민간요법으로 많이 쓰여왔다. 감자의 성분은 대부분 녹말이지만 비타민 B1·B2·C, 판토텐산, 칼륨도 많이 들어 있다. 그..
오이냉국 오이냉국 재료> 오이 1개, 불린 미역 120그램 정도, 통깨와 홍고추 약간씩 냉국재료>물 5컵, 국간장 4작은 술, 소금 1+2/3큰 술, 설탕 5큰 술, 식초 4큰 술 1. 미역은 물에 불린 다음 살짝 데쳐 준비한다. 2. 오이는 채 썰어 준비하고 미역은 물기를 꼭 짠 다음 먹기 좋게 썬다. 3. 냉국 재료를 모두 섞어 준비한다. 4. 냉국에 오이와 미역을 넣고 통깨, 홍고추를 얹어 완성한다.
생활 고수들의 지혜 총정리 돈 주고도 못사요! 생활 고수들의 지혜 총정리 ★먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 ★양파껍질 벗길때 눈 안맵게 하려면 양파껍질을 물속에서 벗기면 양파의 아릴프로피온이라는 휘발성 최루물질이 물에 흡수된다. 또 양파를 차게한뒤 썰어도 눈물이 안나온다. ★먹다 남은 햄 보관 요리하다 남은 햄과소시지는 잘라낸 자리에 식초를 묻힌뒤 랩으로 싸두면 좋다. 살균효과도있고 또 맛이 가지 않는다. 먹다남은 겨자도 식초를 뿌려두면 오래 보존할수있다. ★먹다 남은 치즈 보관 먹다 남은 치즈의 마른부분에 우유를 묻히고 랩에싸서 전자렌지..
나를 바꾸는데는 단 하루도 걸리지 않는다 나는 어떤 모습으로 살아가고 있는가? 완벽에 가까운 다이아몬드도 흠집이 있듯이 우리에게도 결함이 있다. 그렇다고 자신의 결함에 신경쓸 필요는 없다. 부정적인 생각과 의지는 인생의 혼란만을 가중시키기 때문이다. 당신을 믿어주는 사람이 단 한 사람도 없어도, 결코 자신에 대한 믿음을 잃지 말아야 한다. 나에게 거는 주문(呪文).. º 걱정하지 말자.. 두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다. º 나는 부자가 될 수 있다.. 소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 ..
내 몸과 마음으로 복을 부른다 내 몸과 마음으로 복을 부른다 제안1_자주 많이 웃는다 만병의 치료제라는 말 그대로 웃음은 질병을 예방하기도 하고 실제로 치료의 효과도 나타난다. 사람이 1분 동안 웃으면 수명이 이틀 더 늘어나고, 5분간 웃으면 5백만원어치의 엔도르핀이 몸에서 분비되어 건강해진다. 타인으로부터도 호감을 사서 인간 관계나 사업운이 좋아질 수 있다. 일부러 웃을 수 있는 상황을 만드는 노력도 필요하다. 제안2_옷차림을 단정하게 한다 옷을 입으면서 느끼는 자기 만족도 중요하지만 역시 옷이란 다른 사람들에게 보여지는 것인만큼 인간 관계에 영향을 미친다. 비싸고 유행하는 옷차림보다는 자신에게 잘 어울리는 디자인과 컬러의 옷으로 매력을 발산하는 것이 중요하다. 나를 보는 상대방에게 안정감을 주고 호감을 살 수 있게 되는 것이다. ..
천연 화장품 만들기 얼굴에 직접 바르는 리퀴드 타입의 에센셜 오일로 손상된 피부나 노화된 피부에 영양을 공급한다. 재생 기능이 탁월하여 흉터에도 효과적. 스킨으로 피부를 정돈한 후 오일 몇 방울로 얼굴 전체에 바른다. 여드름 피부는 여드름이 아물 무렵부터 바르면 흉터나 색소 침착 없이 아물게 한다. 재료 (25ml 분량) 오가닉 로즈 힙 오일 13ml, 위트점 오일·칼렌듈라 인퓨즈드 오일 5ml씩, 캐롯시드 오일 2ml, 토코페롤(비타민 E) 0.5ml, 라벤더 오일·패출리 오일 2방울씩, 프랭킨센스 오일·에버레스팅 오일 1방울씩. 이렇게 만들어요 1 비커에 분량의 오가닉 로즈 힙 오일을 따른 다음, 위트점 오일, 칼렌듈라 인퓨즈드 오일, 캐롯시드 오일을 섞는다. 2 ①에 토코페롤(비타민 E)을 넣고, 분량의 라벤더 오일,..
피부 속까지 깨끗해지는 <천연 비누 만들기> 《천연 비누는 피부 트러블이 적고 풍부한 글리세린 성분이 피부 속까지 촉촉하게 만들어준다. 비누 베이스를 사용해 손쉽게 천연 비누를 만들 수 있는 방법을 배워보자.》 천연 비누 VS 일반 비누 비누는 일반적으로 산성인 유지, 즉 식물성 기름과 알칼리성인 가성소다액을 섞어 만드는데, 이 과정에서 천연 보습제로 일컬어지는 글리세린이 풍부하게 형성된다. 천연 비누와 일반 비누의 가장 큰 차이점이 바로 글리세린의 함유량이다. 대량 생산되는 비누는 로션, 크림 등의 화장품을 만들기 위해 제조하는 과정에서 생기는 글리세린을 추출해내는 경우가 많다. 또 가격을 낮추기 위해 가격이 싼 동물성 유지를 사용하고, 세정력을 높이기 위한 합성세제와 방부제 등을 넣기도 한다. 때문에 세안 후에 피부가 건조해지고 각질이나 가려움..
대장 독소 제거법 대장을 깨끗하게 유지하고 싶으면 매일 아침 붉은 껍질을 포함한 사과 한 개를 먹으면 좋다. 사과의 펙틴성분이 장에 붙어있는 독성물질을 배출시켜 주기 때문이다. 그냥 먹어도 되고 갈아서 그 생즙으로 먹어도 괜찮다. 다이어트 효과까지 거두려면 과일을 먼저 먹고 밥을 먹는 것이 좋다. 우리 몸의 작용은 늘 일정하게 유지되도록 하는 것이 좋다. 위와 장의 경우도 마찬가지이다. 식사시간을 규칙적으로 실천하면 위와 장은 그 시간에 맞춰 활동을 시작하고 또 휴식시간도 마련한다. 이렇게 하여 위와 장의 기능이 원활하게 작용하면 대장의 독소 발생도 줄어든다. 건강한 대장은 85%의 유산균과 15%의 유해균이 그 균형을 이루고 있어야 한다. 그런데 고기, 튀긴 음식, 빵, 술 등을 많이 먹으면 대장에 좋은 유산균이 죽고 ..

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