허리둘레 (1) 썸네일형 리스트형 체중이 아니라 허리둘레를 줄여라 ‘나도 혹시 비만은 아닐까?’하고 걱정하는 사람들이 많다. 혼자서 자신의 비만도를 측정하는 방법 가장 쉽게 비만 도를 계산해보는 방법은 표준체중을 구하여 자신의 체중과 비교하는 방법이다. 표준체중을 계산하는 방법은 키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 표준체중이 된다. 예를 들어 키가 160cm이면서 체중이 60kg인 사람의 경우, 표준체중은 (160-100) x 0.9 = 54kg이 된다. 따라서 표준체중에 대한 비만 도는 60÷54=1.11이 된다. 이 값에 100을 곱하여 퍼센트로 계산하여 110-119%에 해당되면 과체중이라고 하고, 120이상이면 비만이라고 한다. 또 비만도를 측정하는 다른 방법은 체중과 키의 관계로 체질량지수(BMI)를 측정하는 방법으로 체중을 키로 두 번 나누어주는 방법이다... 이전 1 다음