해독식품 (1) 썸네일형 리스트형 해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 ⑥ 요구르트 해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 ⑥ 요구르트 요구르트 체내 유해균을 없애준다 요구르트에는 유익한 유산균이 많아 장을 깨끗하고 튼튼하게 해주며 노화를 늦추는 항산화 효능이 있다. 뿐만 아니라 체내에 쌓여 있는 알루미늄을 배출시키는 작용도 한다. 또 요구르트의 젖산균은 장내에 생기는 유해균을 억제시키는 효과가 있다. 01_이런 식품과 함께 먹어요 요구르트는 카레의 매운맛을 중화시키고 영양의 균형도 잡아준다. 콩가루와 곁들여 먹으면 콩가루 속에 풍부한 올리고당이 요구르트 속의 유산균이 살아서 장까지 가도록 도와 해독 효능을 더 높여준다. 또한 식이섬유가 많은 양파와 우엉과 함께 먹으면 장내 부패균의 번식을 막아준다. 02_이렇게 먹어야 효과 있어요 요구르트는 시판하는 것보다는 집에서 만들어 먹는 것이 균의 활.. 이전 1 다음