[week& 웰빙] 자외선은 피부 건강 최대의 적

[week& 웰빙] 자외선은 피부 건강 최대의 적

 

암 유발, 노화 촉진 … 차단제 바르고 한낮 땡볕 피해야

'피부 건강의 천적인 자외선을 막아라'. 지구촌 만물의 생명줄인 햇빛. 하지만 장미의 가시처럼 태양에 숨어 있는 자외선은 건강하고 아름다운 피부엔 불청객이다. 주름살.잡티.주근깨.기미.점 등 피부 고민을 안겨주는 데다 피부암의 원인이 바로 자외선이기 때문이다. 한여름, 작열하는 눈부신 태양을 즐기면서 고운 피부를 유지하는 방법은 없을까. 자외선과 건강=구릿빛의 섹시함을 위한 선탠은 아예 포기하는 게 좋다. 성균관대의대 삼성서울병원 피부과 이주흥 교수는 "자외선은 피부 건강에 백해무익하다"며 "야외에서 하는 선탠은 물론 실내 인공 선탠도 피부 노화와 피부암의 원인이 된다"고 귀띔한다. 자외선은 파장에 따라 A(UVA), B(UVB), C(UVC)로 나뉜다.<표 참조> 이중 피부암 발생 위험을 높이는 자외선은 UVC다. 다행히 오존층에 흡수되기 때문에 공해로 인한 오존층 파괴가 없는 한 지상에 도달하지 않는다. 따라서 현실적으로 가장 문제가 되는 자외선은 UVB다. 에스엔유 클리닉 조미경 원장은 "자외선B는 세포 DNA에 직접적인 손상을 입혀 일광화상과 피부암.백내장 등의 원인이 되지만 두꺼운 유리창은 통과하지 못해 실내에선 조사량이 적다"고 말한다. 자외선A는 주로 피부를 그을리게 하고 피부 노화를 일으키거나 피부암의 원인이 되기도 한다. 조 원장은 "자외선을 많이 쪼인 사람의 피부는 콜라겐 섬유가 감소하고 탄성조직이 퇴화돼 주름이 많아지면서 피부가 얇아지는 노화 현상이 촉진된다"고 들려준다. 자외선A는 해가 질 때까지 하루 종일, 계절이나 날씨와 무관하게 존재하며 파장이 길어 유리창도 통과한다. 즉 실내에 있더라도 햇볕이 드는 곳이면 자외선 A의 영향을 받는다. 어릴 때부터 자외선 차단제를=자외선 피해를 줄이려면 노출 부위에 자외선 차단제를 바르는 게 최선이다. 이 교수는 "백인의 경우 어릴 때 일광화상을 단 한번만 입어도 피부암에 걸릴 확률이 증가하는 것으로 알려져 있다"며 "어릴 때부터 자외선A와 B를 모두 막아주는 차단제를 발라주어야 한다"고 조언한다. 자외선B의 차단 정도는 SPF지수를 사용한다. 화장하는 여성들이 가장 궁금해 하는 점은 SPF지수가 조금씩 함유된 화장품을 여럿 사용했을 때의 자외선 차단 효과다. 이땐 가장 높은 SPF지수의 영향을 받는다. 즉 SPF지수 15인 로션을 바르고 25인 파운데이션을 발랐다면 SPF 25를 바른 셈. 자외선A에 대한 지수는 아직 명확히 통일된 기준이 없으나 통상 UVA+, UVA++, UVA+++ 등으로 표시한다. 자외선 차단제 효과는 개인의 피부반응 정도에 따라 다르다. 예컨대 햇빛에 쉽게 타지만 피부 착색이 잘 안 되는 사람(흰 피부)이라면 SPF 20 ~ 30 정도, 피부가 약하게 타면서 점차 옅은 갈색으로 검어진다면(약간 갈색 피부) SPF지수 8 ~ 12 정도면 된다. 단 이는 차단제를 두껍게 발랐을 때다. 따라서 통상 화장을 안 하는 사람이 외부활동을 할 땐 UVA 차단기능이 있으면서 SPF지수 25 ~ 30을 3시간 정도마다 덧발라주는 게 좋고 주로 실내에서 일하거나 파운데이션 같은 화장을 하는 여성은 하루 한번만 발라줘도 된다. 평상시 관리도 중요=자외선 차단제를 발라도 100% 차단은 불가능하다. 따라서 평상시 자외선 노출을 줄이도록 노력해야 한다. 우선 한여름엔 오전 11시~오후 3시의 땡볕에 장시간 노출하는 일은 피하는 게 좋다. 외출시엔 선글라스, 챙 넓은 모자, 양산은 필수며 실내에서도 자외선 차단 유리를 사용하는 게 좋다. 기상청에서 매일 발표하는 자외선지수를 참고해 보자. 자외선지수는 태양의 고도가 최대일 때 지표에 도달하는 자외선B를 기준으로 0~9이상 단계로 나눴다. 산업기상정보허브(http://industry.kmago.kr)에서 제공하는 자외선지수는 매일 지역별로 제공된다. 외출 후 돌아와선 즉시 세안을 한 뒤 냉장고에 넣어둔 화장수를 화장솜에 묻혀 노출 부위에 얹어주거나 오이팩 등을 해주도록 한다.