건강｜그림보면 살이 빠진다는_ 멀티 테라피

그림보고 건강해지세요

 

 

하루에 3번 이상 보게 되면 ‘살이 빠지는 그림’이 있다? 의심스럽지 않을 수 없다. ‘죽어라 운동해도 잘 빠지지 않는 살이 그림 하나 본다고 빠지겠나?’라는 의문이 든다면 주목하자. 살 빼주는 그림뿐 아니라 마음에 안정을 주는 그림 등 여러 그림들이 인터넷에 떠돌면서 많은 사람들이 멀티테라피라는 새 치료법에 주목하고 있다. 정말 효과가 있냐고? 그 해답을 지금 들어보자.     멀티테라피란? 한동안 인터넷에는 많은 그림이 떠돌았다. 살을 빼주는 그림부터 시작해서 피로를 풀어주는 그림 등…. 그냥 지어낸 것 아니냐는 일부 네티즌들의 의심에도 불구하고 많은 사람들에게 설득력을 얻었던 이유는 효과를 본 사람들이 속속 있었기 때문. 또한 그림의 출처가 정확했다. 그림을 그린 장본인인 색채마음연구소 장성철 소장. 그는 “자신이 그린 그림이 위장이 편안해지고 식욕을 억제해주는 효과가 있다.”고 말하고 “하지만 사람마다 감성적인 부분과, 심리적인 부분이 다르기 때문에 그 효과 역시 천차만별”이라고 설명한다. 이러한 그림들은 멀티테라피 그림치료의 한 일부분으로서, 색채로 치료 효과를 보는 것이다. ‘복합’을 뜻하는 영어 ‘멀티(multi)’와 ‘치료법’을 뜻하는 ‘테라피(Therapy)’를 합성해 창안한 멀티테라피. 동양의 오행 철학과 한의학을 기본으로 하여 서양의 철학과 심리학을 접목하고, 여기에 다시 그림(시각), 음악(청각), 운동(촉각), 후각, 미각 등 오감각 요소를 결합해 만든 새로운 개념의 치료법이자 학문이다. 장성철 소장은 “멀티테라피는 인간의 정신적·육체적 고통의 근본 원인을 찾아내고, 궁극적으로는 이러한 고통을 극복해 내는 방법을 제시하는 데 목적이 있습니다. 이를 위해 동양의 오행 철학에 맞게 미술에는 오색五色, 음악에는 오음五音, 운동에는 오기五氣에 해당하는 각각의 색채, 음률, 움직임을 접목하는 등 복합적 방식을 적용합니다.”라고 설명한다. 따라서 사람의 눈을 자극하는 미술치료에서부터 음악치료(청각), 아로마테라피(후각), 음식치료(미각), 운동처방(촉각) 등 갖가지 요소가 모두 동원된다. 그 가운데서도 현재 그림치료 중 연상 운동법을 통한 드로잉(그림 그리기) 요법이 가장 많이 이용된다. 그림치료 이렇게 해요! 환자에게 그림을 그리게 해서 그린 그림의 상태로 환자의 심리를 파악하게 된다. 행위-표현-판독-치료의 과정을 거치게 되며 그림 속에 나타나는 색의 성향, 선의 상태, 표현내용, 구도, 명도, 채도 등의 요소를 통해 심리적, 신체적 상태를 진단한다. 진단된 내용을 토대로 하여 각자 특성에 맞는 그림치료방법을 선택하게 되고(드로잉치료, 컬러퍼포먼스, 콜라주, 조형놀이, 연상이미지드로잉, 추상화 표현 등) 자신의 감정을 솔직하고 충분히 발산하는 과정을 경험함으로써 치유효과를 경험하게 된다. 그림 보고~행복해지세요! 그림은 색채와 구도로 시각적으로 대뇌에 자극을 주어 우리 몸의 면역체계를 활성화시켜 질병을 예방하고 치료의 효과를 준다. 따라서 이 그림들은 보는 이들과의 심신의 교감이 중요하다. 보는 방법은 가장 편안한 자세에서 편안한 시간에 눈에 힘을 풀어준 후 한 번에 3번 이상 아무 생각 없이 꾸준히 봐야 한다. 눈이 피로하거나 몸이 피곤하면 그림 속의 구체적 형태보다는 전체적인 느낌을 느껴보는 것이 좋은 방법이다. 감성이 예민한 사람일수록 반응이 좋다. ⊙우울한 마음을 달래주는 그림 (장성철 作, 종이에 아크릴릭, 2001) 삶의 활기와 함께 따뜻한 마음이 생기게 도와주는 그림이다. 우울하고 일에 대한 의욕이 상실될 때에는 뭔가 활력소가 될 수 있는 계기를 마련해 주는 것이 좋다. 계단모양의 터치는 침체된 마음을 활성화시켜 준다.     ⊙스트레스를 풀어주는 그림 (장성철 作, 종이에 아크릴릭, 2003) 노란색은 위장의 기능을 활성화시켜 주고 편안함을 주는 색이며 빨간색의 포인트로 시선을 집중시켜 줌으로써 담아두고 쌓여있던 감정을 발산시켜 주도록 한다. 스트레스로 인해 경직되기 쉬운 근육을 이완시켜 주고 편안함을 주어 스트레스 해소를 돕는다.     ⊙피로를 풀어주는 그림 (장성철 作, 종이에 아크릴릭, 2007) 파란 하늘 위로 떠다니는 구름을 마치 언덕 위에 누워 바라보는 듯한 느낌의 그림이다. 솜털 같은 구름떼가 모락모락 피어나는 쾌청한 날씨에 꽃잎이 흩날리듯 행복한 기분이 들게 한다. 파란색은 간과 담에 누적된 피로를 풀어주고 눈을 맑게 하며 동글동글 작은 노란색은 속을 편안하게 다스려준다. 빨간색은 자칫 차가워질 수 있는 그림에 활력을 불어넣어 주고 에너지를 충전해주는 역할을 한다.     장성철 소장은 “그림 치료는 생활 속에서 쉽게 접할 수 있고 또한 언제든 반복할 수 있어, 바쁜 현대인들에게 맞는 아트테라피라 할 수 있다.”고 말하고 “치료뿐 아니라 예방에도 효과가 있으며, 드로잉에 익숙해지고 색채에 민감해지면 생활에 활력이 생기고 이미지메이킹 감각까지 업그레이드될 수 있을 것”이라고 덧붙인다. < 글/ 백경미 기자 | 도움말/ 색채마음연구소 장성철 소장 > 출처 : [건강다이제스트] 기사제공 : [웹브라이트]

멀티테라피 색채심리치료란

색채심리치료란 색의 에너지와 성질을 이용해 심리치료와 의학에 활용하는 요법이다.
색채는 심리 뿐만 아니라 물리적인 신체활동이나 질병의 경과에도 많은 변화를 일으킨다. 고유한 파장의 색채가 주는 영향을 치료에 활용하는 것이 컬러테라피이다.
색채가 가진 일정한 물리적 파동과 시각적 자극을 통해 중추신경계를 활성화시켜 심리적 안정감을 취하게 하고 오장육부의 밸런스를 바로잡아 주는 것이다.

중국 문화에 있어서 색이라는 것은 5천년 이상 전에 만들어진 음양오행의 우주관에서는 대단한 의미를 갖고 있다.
음양사상은 혼돈의 우주'태극'에서 음과 양의 2대 원소가 분리되며,
더욱이 목, 화, 토, 금, 수의 요소를 정해 오행으로 했다.
그리고 오색, 오방, 오시, 오감, 오장, 오승 등 혹성에서 인체까지
하나로 연결된 우주로 보며, 삼라만상을 대응시켜 생활의 지혜로 삼았던 것이다.

더불어 목, 화, 토,금, 수에 대응하는 오색은 청, 적, 황,백, 흑이다.
더욱이 오방은 동, 남, 중앙, 서, 북이며, 오시는 봄, 여름, 토용(土用):
[입하와 입추 사이의 18일간], 가을, 겨울을 말하고 오장은 간장, 심장,
비장, 폐, 신장에 대응한다. 중국 역대 황제의 상징적 색깔이 노랑색인 것도,
세계의 중심을 나타내는 색이기 때문이다. 이 우주관은 한국을 비롯해, 아시아
각국에 전해졌다.

한국에선 현재에도 국기의 디자인에 음양을 상징하는 색과 오행을 의미하는
표징이 나타나 있다.

그리고 색이 가진 치료 효과와 관련해서 말한다면 환자의 피부색으로 진단을 하는
한방(韓方)치료에서 오색의 의미는 진단 기준이 되며, 치료 방법으로도 색이 지침이 되는 것이다.

 

* 대장금에서도 두창에 걸린 환자의 습포의 색을 보고 진단한 바 있는데
습포의 색이 흰색을 띠면 폐장의 기운이 약한 상태이고 청색을 띠면 간장이,
검은빛을 띠면 신장이 안 좋은 것이라 진단하는 것을 보았을 것이다
색과 오장육부의 관계를 살펴 보면 왜 근심이 많아지면 검은색 옷을 입게 되는지,
흥분을 하거나 기쁨이 넘치면 빨간색을 찾게 되는지 쉽게 이해할 수 있을 것이다.  

 

- 색과 오장육부의 관계-

구분	木	火	土	金	水
색	푸른 색	빨간 색	노란색	흰색	검은색
계절	봄	여름		가을	겨울
장부	간담	심소장	비위장	폐대장	신방광
감정	성냄	기쁨,흥분	욕심,의지	우울함,슬픔	미움,놀램

컬러테라피의 목적

수많은 컬러 중에서 각자에게 잘 맞는 컬러를 찾아내고 이용함으로써 심신의 균형과 조화를 찾아내는 것이 컬러테라피의 목적이다.


컬러테라피의 효과

1. 컬러가 가진 에너지를 이용하여 각자 체질과 상태에 맞는 컬러를 찾는다
2. 심리상담 효과
3. 심리적 안정감, 집중력 강화 효과
4. 신체 밸런스 조율, 유지
5. 나에게 필요한 색과 어울리지 않는 색을 찾는다
6. 컬러감각을 향상시켜 감각적인 안목을 키워준다
7. 생산능률, 학습능률의 향상

컬러테라피의 일곱가지 황금법칙

1. 색을 주관하는 것은 빛이다.
2. 색마다 에너지 작용이 다르다
3. 색채치료사와 환자, 색채환경의 삼위일체가 중요하다
4. 순수한 색일수록 에너지 작용이 강하다
5. 대상에 따라 색채배색을 조절해야 한다
6. 색채치료를 받으면 명현반응이 나타날 수도 있다.
7. 색은 3가지 이상 사용한다.

컬러테라피의 주의점

1. 눈을 자극시켜 시선집중효과를 가져오도록 한다.
2. 비위를 주관하는 土의 기운을 항상 함께 보아 중심으로 잡아 준 다음, 보색과 색상 대비 등으로 색을 지정해 주어야 한다.
3. 치료사와 환자의 관계가 상극관계일 경우에는 치료효과를 기대하기 힘들다.
4. 빛의 양과 주변환경에 따라 같은 색이라도 다른 느낌을 줄 수 있다.
5. 색에 대한 선입견을 버려야 한다. 같은 색이라도 사용하는 사람에 따라 각기 다른 명도와 채도로 나타난다.