코어 트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 꼿꼿한 그녀’의 비밀은 코어 트레이닝 ‘코어 트레이닝’(core training)은 타이거 우즈, 소렌스탐 같은 골프 선수들이 푹 빠져 있는 운동으로 유명하다. 처음 운동을 시작해 얼마 간은 몸매가 슬림해지는 현상을 경험할 수 있다. 하는 동안은 힘들고 땀도 많이 흘리지만 운동 후 온몸이 마사지를 받은 것처럼 시원하다. 운동을 많이 한 사람일수록 이 운동에 더 열중하는 이유도 여기에 있다. 코어란 몸의 중심인 허리, 곧 척추와 복근을 말한다. 코어 트레이닝은 특히 복근과 허리를 강화하는 운동이다. 이 부분을 강화함으로써 체형 교정은 물론 아름답고 자연스러운 근육을 갖게 된다. 근육이 가늘고 길어지는 효과를 가져옴으로써 몸이 보다 슬림해지고 라인이 아름다워지는 것이라고 설명할 수도 있겠다. 몸무게가 줄어드는 효과와는 좀 다른데 근육은 지방보다.. 이전 1 다음