독소 찌꺼기를 없애주는 데톡스 식단
건강 요리 전문가 최신애 선생 제안! 독소 찌꺼기를 없애주는 데톡스 식단 건강한 식사, 유산소 운동… 몸 밖으로 독소를 배출한다 몸에 쌓이는 독소는 대부분 오염된 공기와 물, 알코올, 담배, 농약, 패스트푸드 등에서 비롯되며 우리 몸의 신진대사 중 자연스럽게 쌓이게 된다. 이런 독소를 제거하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 독소 유발 요소를 막는 것. 데톡스 식단의 식사를 하고 깨끗한 물을 마시는 기본부터 시작해 걷기, 조깅 등 유산소 운동을 통해 우리 몸의 순환을 증진하고, 숙변을 제거하는 등 적극적으로 독소 유발 요소를 막고 쌓여있는 독소를 체외로 배출해야 한다. 된장, 청국장, 연근, 우엉… 매일 먹는 밥상에 해독 열쇠가 있다 몸 안에 숨어 있는 독소를 빼내고 올바른 식습관으로 내 몸에 맞는 식재료..