눈 건강 (1) 썸네일형 리스트형 눈이 아름다워야 미인 '눈 건강 지침서' 컴퓨터와 TV가 현대인의 필수품이 되면서 눈에 자극을 줘 눈이 쉽게 피로하고 시력이 나빠지는 사람들이 많아졌다. 몸의 모든 기관이 다 모여 있다고 할 정도로 중요한 눈의 건강을 지키자. 눈 건강 지키기 위한 생활 수칙 1 책이나 TV 볼 때 무엇보다 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 허리를 펴고 책과 35~40cm 정도 거리를 두고 시선은 약간 내려보는 것이 가장 이상적인 자세다. 또 책이나 TV의 밝기가 주변과 큰 차이가 없어야 눈 건강에 좋다. 자기 전 불을 끄고 스탠드를 켜고 책을 보거나 TV를 보는 것은 삼가야 한다. 또 사람은 집중을 하면 눈의 깜빡임이 줄어드는데 의식적으로 10초에 2번 이상 깜빡임을 유지해 세균 감염을 막고 눈물을 골고루 공급하는 것이 좋다. 또 책이나 TV를 두 시간 이.. 이전 1 다음